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Diariamente deberemos disponer de un tiempo para administrarnos cinco ágapes aunque en el caso de media mañana y tarde mas bien se trata de unos tentempiés ligeros. Al comenzar el día y en la medida que podamos permitirnos un respiro de unos veinte minutos es importante alimentarnos adecuadamente, no en vano es la comida principal. Esta debería contener: - Café, leche o té, endulzada con stevia - Tostada de escanda integral, o pan negro de centeno, pan de grano germinado,   80...

Las salsas que habitualmente encontramos en establecimientos comerciales no son aptas para personas que deseen eliminar el sobrepeso, principalmente debido a los ingredientes que las integran. Si hacemos un repaso de estos encontraremos todo un arsenal de productos que harían fracasar la mejor de las comidas. Entre ellos encontraremos jarabe de maíz de alta fructosa nada recomendable por sus altas calorías y escasa nutrición, aceites refinados e hidrogenados como margarinas peligrosas para la...